PERJANTAI, 17. KESÄKUUTA 2016

Sarin REMONTTI – 3. VIIKKO: TREENIT SUJUVAT, RUOKAVALIOON SEURAAVA ASKEL – VIHERSMUUTIE-RESEPTI

Sari on alkutaipaleella, mutta pienet välihurraukset ovat paikallaan! Tärkein kohta on toteutunut: NAUTI MATKASTA! Sari on silminnähden iloinen ja tyytyväinen pariin viimeiseen viikkoon; hän on treenannut suunnitelmien mukaan ja nauttinut harjoittelusta. Lisäksi ravinnon suhteen hän on edenny...

Lue loputkin tästä jutusta »


Kirjoittaja: Eveliina Similä

TORSTAI, 16. KESÄKUUTA 2016

SARIN REMONTTI – RUOKAVALIO: RAHKAA JA PUSSIKEITTOA?

Monesti ensimmäinen viikko ja pari menevät komeasti suunnitelmien mukaan, kun alkuinnostus on huipussaan! Kivikoita tulee varmasti eteen matkan varrella, sellaista elämä on; niistä yli meneminen ja oikean suunnan valitseminen aina uudelleen onkin se ainoa tie onnistumiseen. Lue loputkin tästä jutusta »


Kirjoittaja: Eveliina Similä

TIISTAI, 14. KESÄKUUTA 2016

SARIN EKAN VIIKON TREENIT

Kurkataanpa, miten Sarin ensimmäinen viikko uuden treeniohjelman parissa pyörähti käyntiin. Ensimmäisenä kuukautena treeniohjelmassa on lähes pelkästään aerobista liikuntaa, (syke n.70% maksimista). Käytännössä 4 P:n sääntö lenkeillä: Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta. Peruskunnossa Sarilla on ...

Lue loputkin tästä jutusta »


Kirjoittaja: Eveliina Similä

KESKIVIIKKO, 08. KESÄKUUTA 2016

Sarin REMONTTI - Lähtötaso

Ennen muutosten tekemistä on hyvä testata lähtötaso. Millaiseen kuntoon on päässyt tämän hetkisten elämäntapojen myötä? Koska Sarilla on tavoitteena 10km juoksutapahtumaan osallistuminen ja jaksaa juosta koko matka sekä kiinteytyminen ja vähäinen painonpudotus, valitsin 2 testiä päätesteiksi: 1) ...

Lue loputkin tästä jutusta »


Kirjoittaja: Eveliina Similä

MAANANTAI, 06. KESÄKUUTA 2016

Pysyvä REMONTTI (muutos)

Miten muutoksessa voi onnistua lopullisesti? Sari oli tehnyt selkeän päätöksen, että nyt hän tekee muutoksen kohti energisempää elämää. Tämä itsestä lähtöisin oleva luja päätös tarvitaan, jotta motivaatio on kohdallaan ja homma alkaa samantien: ei huomenna tai viikon päästä tai ensi kesänä.....

Lue loputkin tästä jutusta »


Kirjoittaja: Eveliina Similä

<<< Vanhemmat blogit Koti Uudemmat blogit >>>

Ajankohtaista

Ei tulevia tapahtumia

Tiedot

Eveliina Similä

Y-tunnus: 1752855-7
email: eveliina (piste) simila (a) valmennuskaksikko (piste) fi
puh. 050 593 8383

Sirpa Päivä

Y-tunnus: 1136746-5
email: sirpa (piste) paiva (a) valmennuskaksikko (piste) fi
puh. 050 572 4489

Liity postituslistalle

Sähköposti