Sari on alkutaipaleella, mutta pienet välihurraukset ovat paikallaan! Tärkein kohta on toteutunut: NAUTI MATKASTA! Sari on silminnähden iloinen ja tyytyväinen pariin viimeiseen viikkoon; hän on treenannut suunnitelmien mukaan ja nauttinut harjoittelusta. Lisäksi ravinnon suhteen hän on edenny...
Kirjoittaja: Eveliina Similä
Monesti ensimmäinen viikko ja pari menevät komeasti suunnitelmien mukaan, kun alkuinnostus on huipussaan! Kivikoita tulee varmasti eteen matkan varrella, sellaista elämä on; niistä yli meneminen ja oikean suunnan valitseminen aina uudelleen onkin se ainoa tie onnistumiseen.
Kirjoittaja: Eveliina Similä
Kurkataanpa, miten Sarin ensimmäinen viikko uuden treeniohjelman parissa pyörähti käyntiin. Ensimmäisenä kuukautena treeniohjelmassa on lähes pelkästään aerobista liikuntaa, (syke n.70% maksimista). Käytännössä 4 P:n sääntö lenkeillä: Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta. Peruskunnossa Sarilla on ...
Kirjoittaja: Eveliina Similä
Ennen muutosten tekemistä on hyvä testata lähtötaso. Millaiseen kuntoon on päässyt tämän hetkisten elämäntapojen myötä? Koska Sarilla on tavoitteena 10km juoksutapahtumaan osallistuminen ja jaksaa juosta koko matka sekä kiinteytyminen ja vähäinen painonpudotus, valitsin 2 testiä päätesteiksi: 1) ...
Kirjoittaja: Eveliina Similä
Miten muutoksessa voi onnistua lopullisesti? Sari oli tehnyt selkeän päätöksen, että nyt hän tekee muutoksen kohti energisempää elämää. Tämä itsestä lähtöisin oleva luja päätös tarvitaan, jotta motivaatio on kohdallaan ja homma alkaa samantien: ei huomenna tai viikon päästä tai ensi kesänä.....
Kirjoittaja: Eveliina Similä
| <<< Vanhemmat blogit | Koti | Uudemmat blogit >>> |
| Copyright © 2013 ValmennusKaksikko. Kaikki oikeudet pidätetään. | WebDesign & Code by Mika Lehtonen |